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俄卫生部称每天走一万步有利于健康

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 楼主| 发表于: 2018-7-9 12:37
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2018年7月9日特卡乔娃表示,一个人如果关心自己的健康,每天应走1万步。' c0 w7 f7 u5 w4 u+ j
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俄罗斯卫生部首席老年科医生、医学博士、俄罗斯老年学科学临床中心负责人奥尔加·特卡乔娃(Olga Tkacheva)说:“人们应尽量有足够的运动,一天应走1万步,40分钟快走,每周至少两次游泳或骑自行车。”2 H: B; n- J9 O2 {# e) x+ ?

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( \  T9 B) \: \特卡乔娃说,要想60年后能过上积极且充实的生活,就要摒弃抽烟、喝酒等坏习惯并关注自己的饮食。3 r) V! P5 ^0 x
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' X* M8 I) J& e3 r她说:“不应吃得过饱、不应乱吃甜食和咸的食物。科学证明,糖尿病会加速衰老。我还建议多吃水果和蔬菜,每天吃五份。”
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* E7 e) ?" @( y+ E. @. l来源:«透视俄罗斯» - http://tsrus.cn/kuaixun/2018/07/09/6622376 }' {9 g9 C& d  I6 h
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