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慢速长游可防抑郁

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发表于 2017-7-12 03:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
慢速长游,是适合老年人的耐久性运动减肥项目。6 Z8 G3 Q: @( W$ p/ ]

# q3 J$ c& a* ?  因为水的浮力作用,人在水中的重量只相当于自己体重的10%,老人不需费很大力量,就可以在水中运动。而且游泳时身体呈水平状态,各关节承受的压力和拉力比起跑步等运动要小得多。也因为水的浮力作用,人们在水中只能做缓慢的运动,减少了老年人受伤的可能性。. X8 b; V, w$ F" r; W$ i8 M3 P
5 k5 t; a; B) T: A1 q. F) X
  更奇妙的是,“慢速游”还有调节情绪的作用。游泳时水流对全身体表的摩擦和冲击,会形成一种特殊按摩方式,这种自然的抚摸和按压,不仅使全身肌肉得到放松,还会使人心情舒畅,对改善老年人单调的心理环境、防治老年性抑郁症都有积极的意义。

点评

海!外直播 t.cn/RxlBL8D 禁闻视频 t.cn/RxrADky 当你孩子失学时,国家不见了;当你看不起病时,国家不见了;当你讨要血汗钱时,国家不见了;当你举牌示!威讨要血汗钱的时候,国家出现了,这赵国“国家”真面目到底是什么.  发表于 2017-7-14 09:05
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发表于 2017-11-22 11:25 | 显示全部楼层

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